גבולות בריאים — למה קשה לנו לומר לא ואיך מתחילים
שיחה על הקשר בין גבולות, ערך עצמי וחוויות ילדות שמשפיעות על הדרך שאנחנו מגיבים לאחרים.
האזינו בכל מקום
הפודקאסט שלי
שיחות כנות על ריפוי, טראומה, צמיחה וחיים שלמים יותר
הפרק האחרון
כשהגוף זוכר מה שהמוח רוצה לשכוח — שיחה על זיכרון גופני וטראומה
בפרק הזה אני מדברת על אחד הנושאים הכי מרתקים ומורכבים בעבודה הטיפולית — הזיכרון הגופני. איך הגוף שומר חוויות טראומטיות, מה זה אומר על הדרך לריפוי, ואיך אפשר להתחיל לשחרר את מה שנתקע בתוכנו.
כל הפרקים
ארכיון הפרקים
מדיטציה כתרפיה — שיחה על מיינדפולנס ונוכחות בגוף
איך תרגול מיינדפולנס יומיומי יכול לשנות את מערכת העצבים ולעזור בהתמודדות עם לחץ וחרדה.
ילד הפנימי — מה זה אומר ואיך מחברים אליו מחדש
שיחה מרגשת על העבודה עם הילד הפנימי, ומה קורה כשאנחנו לומדים לתת לו את מה שלא קיבל בזמנו.
דיכאון או עצב? איך מבדילים ומה עושים עם זה
הסבר פשוט ונגיש על ההבדל בין עצב טבעי לדיכאון קליני, ומה אפשר לעשות בכל מקרה.
אהבה עצמית — מעבר לקלישאה, לעומק של הדבר האמיתי
מה זו באמת אהבה עצמית, למה היא לא אנוכיות, ואיך מתחילים לפתח אותה בצורה מעשית.
שינה ובריאות נפשית — הקשר שכולנו מתעלמים ממנו
למה שינה היא לא רק מנוחה פיזית, ואיך הפרעות שינה קשורות לעיבוד רגשי וטראומה.