5 כלים להתמודדות עם חרדה יומיומית שתוכלי להתחיל ממש היום
חרדה היא תגובה טבעית של הגוף לסכנה — אבל לפעמים היא מתעוררת גם כשאין סכנה אמיתית. הנה חמישה כלים פשוטים שיעזרו לך להחזיר את השליטה.
מחשבות, תובנות וכלים
הבלוג שלי
מאמרים, תובנות וכלים מעשיים לריפוי, צמיחה ואיזון נפשי-גופני
מאמר נבחר
כיצד טראומה לא פתורה משפיעה על הגוף, הנפש והמחשבה
טראומה אינה רק זיכרון כואב — היא מתגוררת בגוף, מעצבת את האופן שבו אנחנו מגיבים לעולם ומשפיעה על כל תחומי החיים. במאמר זה נבין מה קורה לנו ברמה הנוירולוגית, ומדוע ריפוי אמיתי מתחיל בהכרה בדפוסים שנוצרו בעבר.
קראו את המאמר המלאמה זה בעצם הילינג הוליסטי ואיך הוא שונה מטיפול רגיל
הגישה ההוליסטית מביטה על האדם השלם — גוף, נפש ורוח — ולא רק על הסימפטום. הכירי את הפילוסופיה שמנחה את עבודתי.
למה קשה לנו לבקש עזרה — ומה אפשר לעשות עם זה
רבים מאיתנו גדלו עם המסר שעזרה היא חולשה. אבל דווקא הפנייה לעזרה היא אחד מהמחוות האמיצות ביותר שאדם יכול לעשות לעצמו.
ריפוי פצעי ילדות: מאיפה מתחילים ולאן הולכים
פצעי ילדות הם לא גזר דין. הם אמנם משאירים חותם, אבל עם ליווי נכון אפשר לשחרר דפוסים ישנים ולבנות מחדש תחושת ביטחון פנימי.
הקשר בין ציורים לעולם הפנימי — אבחון דרך שפה חזותית
ציור הוא שפה שמדברת את מה שהמילים לא תמיד מצליחות לבטא. כך אני משתמשת בציורים ככלי אבחוני ותרפויטי בעבודה עם מטופלים.
נשימה כתרופה: כיצד נשימה מודעת משנה את מצב הרוח שלנו
מחקרים מראים שדפוסי נשימה משפיעים ישירות על מערכת העצבים. הכירי שלוש טכניקות נשימה פשוטות שאפשר לתרגל בכל מקום ובכל זמן.